この記事を見てくれている方の中で、食事管理や筋トレはある程度しているのになぜか痩せずにどんどん太っちゃうっていう悩みを持っている方はいませんか。
食事や筋トレをある程度しているのになかなか痩せない方は飲み物で余計なカロリーを摂取しているかも知れません。
そこで今回は、食事管理、運動はしているのになかなかダイエットがうまくいかないという方に向けてダイエット中に飲んでいた飲み物を3つ紹介していきます。
それでは行きましょう！
・食事管理、筋トレをしているけど痩せない人がやること
・ダイエットのおすすめの飲み物
・ダイエットに良い飲み物を知りたい人
・ある程度ダイエットをしてるけど結果が出ていない人
・ひらけんのファン（笑）
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ブラックコーヒー
ダイエット中に飲んでいた飲み物の1つ目はブラックコーヒーです。
ブラックコーヒーに含まれているカフェインには脂肪燃焼効果があるので毎日コーヒーを1杯飲んでました。
しかもブラックコーヒーはゼロkcalなので飲んでも余計なカロリーを摂取してしまう心配はありません。
注意することは砂糖やミルクを入れすぎないようにすることです。
砂糖やミルクが大量に入っているカフェオレやラテを飲むと糖質や脂質のとりすぎで余計なカロリーを摂取してしまうため太ってしまいます。
カフェオレ1杯分にはおにぎり一つ分くらいのカロリーが入っているので飲み物だからといって油断してガブガブ飲みすぎないようにしましょう！
また、15時以降に飲むと夜の睡眠の質が落ちるのでできればそれまでに飲めたらいいですね。
炭酸水
ダイエット中に飲んでいた飲み物の2つ目は炭酸水です。
ここで言う炭酸水とは甘くない炭酸水のこと。
1つ目に紹介したブラックコーヒー同様この炭酸水にもカロリーがありません。
炭酸水のガスがお腹の中で膨れて溜まって、食欲を抑えてくれるので食べ過ぎ防止の意味でよく飲んでいました！
また、炭酸水の炭酸が血管に入ると血管を刺激してくれて血行を促進して代謝を促してくれると言われています。
プロテインドリンク
ダイエット中に飲んでいた飲み物の3つ目はプロテインドリンクです。
プロテインドリンクは筋トレしている人しか飲んではいけないイメージがあるかも知れませんがそんな事はありません。
プロテインはタンパク質を飲み物にしたのもなので筋トレをしていない人でも手軽にタンパク質を摂取できるので1日のタンパク質量を食事から摂取できない人はプロテインドリンクを飲んでタンパク質を補給しましょう！
まとめ
今回は僕がダイエット中に飲んでいた飲み物を3つ紹介してきました。
今回紹介した
・ブラックコーヒー
・炭酸水
・プロテインドリンク
を食事管理と筋トレを組み合わせながら飲んで、ダイエットを効率よく進めていきましょう！
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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