この記事を見てくれているあなたは自分の強い意志さえあればダイエットは必ず成功するなんて思っていませんか？
めちゃくちゃ意思が強い人なら成功するかもしれませんが多くの人はなかなか意志の力だけではダイエットを成功させることはできません。
ただ、意志の力だけに頼るだけではなく環境を変えることによって確実にダイエットをスムーズに行うことができるようになります。
そこで今回はダイエットに最適な環境の作り方を3つ紹介していきます！
・どのようにダイエットを成功させられるか
・やる気がでないときの対処法
・ダイエットを成功させるための環境の作り方
ダイエットが続かない人
・いつも何かと言い訳ばかりしている人
・ひらけんのファン
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一緒にダイエットする仲間を作る
何か新しい習慣を一人で始めようとした時に一人で初めてしまって三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？
例えば、新しい習慣として早起きをしようとした時に一人で早起きをしようとすると、少しきつくなった時に「早起きしなくても誰にも迷惑かけることはないな」と言い訳を作ってやらなくなってしまいます。
これがもし、仲間と一緒に始めると「朝○時に近くのカフェで朝活」などと約束をするので自分の好き勝手に早起きをやめることができなくなります。
ダイエットも同じで、仲間と一緒にすることで疲れた時にジムに行くのをやめようという感情を無視してジムに行くことができます。
ダイエットは必ず仲間と一緒にするようにしましょう！
自分のなりたい体型の人を待ち受けに設定する
自分のスマホを開くたびに理想の体型の人が待受になっていたら、そのたびにやる気が出て自分に打ち勝つことができます。
僕がダイエットしているときはフィジーク選手のカネキンを待ち受けにして自分のモチベーションを上げながら筋トレをしていました。
待受に自分の理想の体のがあるだけで、コンビニで不要なデザートやポテチなどのスナック菓子を手に取りそうな時にも、「今こんなものを食べていては理想の体になれない」と思って、と堪えることができます。
騙されたと思って自分の理想の体の人を待ち受け画面にしてみてください！
ボディメイクの大会にエントリーする
これは僕の経験ですが、それまでどんなダイエット法を行っても3日坊主で継続することができずじまいでしたが、大会にエントリーすることで「恥ずかしい姿で大会に出るわけには行かない」という気持ちで必死に筋トレと食事管理を行ってダイエットを成功させることができました。
また、ボディメイクの大会にエントリーすることで、絶対にダイエットを成功させないといけなくなるので自分で筋トレや食事の情報を掴みに行くことになるため確かな知識でダイエットをすることができます。
そして同じ大会にエントリーした仲間とSNSや大会当日に仲良くなって筋トレ情報の交換ができたり、一緒にトレーニングすることができるようになります。
大会にエントリーするのはなかなかハードルが高いですが僕が経験した中で一番ダイエットに効果がある方法なので勇気ある方は是非試してみてください！
まとめ
今回はダイエットに最適な環境の作り方を説明してきました。
今回の内容をまとめるとダイエットに最適な環境の作り方は
・一緒にダイエットする仲間を作る
・自分のなりたい体型の人を待ち受け画面にする
・ボディメイクの大会にエントリーする
の3つです。
どれか一つを実践するだけでもダイエットがスムーズに行くと思うので取り組みやすいものから取り入れてみてはいかがでしょうか。
今回も最後までご覧いただいてありがとうございました。
