ダイエットにぴったりなアイス知ってる？コンビニで買えるお手軽商品大公開！

甘いものが大好きなあなたはダイエット中のアイスを禁断の食べ物だと思って我慢していませんか？

僕は初めてのダイエット中にアイスを我慢しながらダイエットしていましたが、頭の中は常にアイスの誘惑で一杯でとても苦しい思いをしていた記憶があります。我慢しているとその反動でリバウンドしてしまいがちです。

そこで今回は甘いものが大好きなあなたが、ストレスを溜めずにダイエットするためにも、ダイエット中に食べてもオッケーなアイスを紹介していきます。

特にコンビニで買えるお手軽商品を中心に紹介しているので、今日から実践できる内容になっています。

ぜひ、最後まで見てストレスなくダイエットを行ってみてください！

 

 

ダイエットにぴったりなアイスの選び方

ダイエット中にアイスが食べられるなんて夢のようですよね。

ただ、アイスが食べられるからといって、何も考えずにやみくもになんでもたくさん食べていいわけではありません。

ここからは、ダイエット中のアイス選びで、これさえ抑えておけば、太ることのないアイスが選べるポイントを紹介していきます。

糖質が少ないものを選ぶ

最近は糖質制限ブームによって糖質オフの商品をどこでも手軽に購入することができる時代になりました。

アイスも例外ではありません。

コンビニのアイスコーナーには糖質オフの製品だけを集めたコーナがあるところもあります。

ミルク系のアイスで美味しいものといえば濃厚な味が多いですが糖質オフのアイスの中には濃厚な味を残しつつ糖質を抑えた商品が多くあります。

ミルク系の濃厚なアイスが好きな方は糖質が少ないアイスを選ぶことでダイエット中でもストレスを感じることがありません。

 

カロリーが低いものを選ぶ

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーよりも低くすることです。

そういう意味ではダイエットを成功させるための一つの鍵がカロリーが低いアイスを選ぶということになります。

カロリーが高いアイスの特徴としては脂質が多く含まれていることが上げられます。

脂質は1gあたり9kcalの熱量を持っているため多く入っていることでカロリーも高くなってしまう特徴があります。

カロリーが抑えられたアイスは脂質の量が少ない商品が多いので、シャーベットやフルーツ系などの比較的さっぱりしたものが多くなっています。

さっぱり英のアイスが好きな方はカロリーが低いアイスを選ぶとストレスなくダイエットすることができます。

かんたんな選び方としてはパッケージに【氷菓】と記載してあるものを選べば大丈夫です。

 

コンビニで買えるダイエットアイス4つ

ここからはコンビニで買える商品を4つ（番外編）紹介していきます。

僕は普段コンビニをよく利用するのですがコンビニに売ってあるアイスの中にも意外とダイエットに向いている商品は多くあります。

普段ダイエットをするときにアイス商品をあまり気にしていない方でもこれから紹介する商品の中に、実はダイエットに向いている商品があるかもしれないですよ！

SUNAOシリーズ

出典：江崎グリコ株式会社

SUNAOシリーズは低糖質アイスの中でもいちばん有名なアイスではないでしょうか。

こちらのシリーズは全商品糖質10g以下というアイスとしては衝撃的な糖質量であるにも関わらず低糖質アイスとは思えないほどの濃厚さが魅力的です。

味は王道のバニラ味をはじめとして、抹茶やチョコ、そしていちご味もあるので飽きが来ることなく楽しむことができます。

個人的におすすめの商品は『かさね抹茶味』で抹茶の濃厚で本格的な味わいが口の中いっぱいに広がって、とても低糖質とは思えないようなアイスになっています。

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ガリガリくん（ソーダ味）

出典：赤城乳業株式会社

次に紹介するのはみんな大好きガリガリ君（ソーダ味）です。

実はこのガリガリ君、ダイエットに最適なアイスだったんです。

まずはそのカロリー、ソーダ味ではなんと1本69kcal！

ダイエットのときにあまり気にしていないジュースでも実は500mlあたり200kcalほどあるものが多いのでガリガリ君がどれだけ優秀かがわかると思います。

また、ガリガリ君はどこのコンビニでも買える手軽さがあるのでなんとなくアイスが食べたくなったときには近くのコンビニに寄ってガリガリ君を買うといいですね！

ガリガリ君ソーダ（32本＋1本入り） 赤城乳業 価格：1984円（税込、送料別) (2021/9/2時点) 楽天で購入

アイスボックス

出典：森永製菓株式会社

次に紹介するのはアイスボックス。

アイスボックスは1つあたりのカロリーが13kcalで他のアイスを寄せ付けないほどの低カロリーアイスとなっています。

王道のグレープフルーツ味はさっぱりとした味わいで全くくどくないため夏バテしたときなどによく食べていました。

アイスの中には糖質が30gを超えるものもある中、アイスボックスは約3g程度。

アイスなので食べ過ぎはおすすめしませんが、このカロリー、糖質量であれば1日数個食べても問題なくダイエットすることができそうですね。

 

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（番外編）シャトレーゼ 糖質70%オフのアイス

出典：株式会社シャトレーゼ

今回コンビニで買えるダイエットアイスだけを紹介するつもりでしたが、、、すみません！これだけはどうしても紹介したいんです！

それがシャトレーゼの糖質70%オフのアイス。

なんとあのシャトレーゼから糖質オフのアイスが販売されているんです。

そしてこの糖質オフアイスの1つあたりのカロリーはマダガスカルバニラ味で78kcal。

糖質は驚異の4.8g！正直これはもう買いでしょう！スイーツ専門店が出している低糖質アイスだけあってバニラの濃厚な味わいに妥協はありません。

個人的には「このアイスがあったら普通のアイスが売れなくなるんじゃね？」と思うほど美味しかったです。

また、シャトレーゼには糖質オフのどら焼きやショートケーキなどが販売されているのでシャトレーゼに行った際にはぜひ試してみてくださいね。

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まとめ：ダイエットに最適なアイスは選び放題！！

今回はコンビニで買えるダイエットに最適なアイスを紹介してきました。

アイス好きだけどダイエットしたいというめちゃくちゃわがままな願望にできるだけ応えてきたつもりです。笑！

ダイエットに最適なアイスの選び方は

この2つでしたね。

今回僕が紹介した商品以外にも様々な商品があるのでコンビニに行った際には自分好みのダイエットに向いているアイスを探してみるのも楽しいかもしれませんね。

今回も最後まで読んでいただいてありがとうございました！